Pazartesi - Cuma ( 9.00 - 17.00 )

Cumartesi ( 9.00 - 13.00 )

Doğal C vitamini kaynaklarını biliyor musunuz ?

whatsapp-image-2021-12-20-at-13.45.33.jpeg

Doğal C vitamini kaynaklarını biliyor musunuz ?

C vitamini suda erir, vücutta depolanmaz. Cilt ve bağışıklık için çok önemli bir antioksidanlardandır..her gün 90 mg kadar almak gerekir…Demir emilimini de arttırarak kansızlığa iyi gelir…eksikliğinde diş eti kanamaları; yara iyileşmesinde gecikme ; ciltte lekelenmeler, sık hasta olmalar ve diş kaybı ile seyreden skorbüt hastalığı gelişir ( ilk uzun yol gemicilerinde tanımlanmıştır ) çünkü C vitamini en çok taze meyve ve sebze de bulunur..
-kırmızı acı biber ?: 1 adet yeşil acı biber 109 mg C vit.içerir ( %121) kırmızı halinde ise 65 mg bulunur …ayrıca biberde ağrıyı ve inflamasyonu azaltan kapsaisin denilen bir madde bulunur?
-tatlı sarı biberler : 75 gramında 137 mg C vit bulunur (yeşil biberde de var bu kadar değil)
-frenk üzümü : 56 gramında 101 mg C vit bulunur..
-kekik: 28 gramında 45 mg C vit bulunur…
-maydanoz : 2 kaşık taze maydanozda 10 mg C vit.bulunur..maydanoz ayrıca hem olmayan Demir’i en çok içeren yeşilliktir ; kansızlığa iyi gelir…
-kale: bir çeşit lahana ; 1 kupasında 80 mg C vit.bulunur.
-kivi : orta boy 1 kivi de 71 mg C vit bulunur…( demek ki günde 1 kivi yesek yeterli )
-brokoli : 1 kupada 51 mg C vit.
-Brüksel lahanası: 49 mg
-limon: denizcilere 1700 lerde skorbütü engellemek için veriliyormuş; 1 limonda 83 mg C vit bulunur.
-çilek : 1 kupa da 89 mg C vit.
-portakal : 1 portakalda 70 mg (mandalina greyfurt aynı oranda içerir)
Her yol taze meyve sebze lere çıkıyor …takviye yerine doğal kaynaklardan alalım…

whatsapp-image-2021-12-20-at-13.45.33.jpeg

Doğal C vitamini kaynaklarını biliyor musunuz ?

C vitamini suda erir, vücutta depolanmaz. Cilt ve bağışıklık için çok önemli bir antioksidanlardandır..her gün 90 mg kadar almak gerekir…Demir emilimini de arttırarak kansızlığa iyi gelir…eksikliğinde diş eti kanamaları; yara iyileşmesinde gecikme ; ciltte lekelenmeler, sık hasta olmalar ve diş kaybı ile seyreden skorbüt hastalığı gelişir ( ilk uzun yol gemicilerinde tanımlanmıştır ) çünkü C vitamini en çok taze meyve ve sebze de bulunur..
-kırmızı acı biber ?: 1 adet yeşil acı biber 109 mg C vit.içerir ( %121) kırmızı halinde ise 65 mg bulunur …ayrıca biberde ağrıyı ve inflamasyonu azaltan kapsaisin denilen bir madde bulunur?
-tatlı sarı biberler : 75 gramında 137 mg C vit bulunur (yeşil biberde de var bu kadar değil)
-frenk üzümü : 56 gramında 101 mg C vit bulunur..
-kekik: 28 gramında 45 mg C vit bulunur…
-maydanoz : 2 kaşık taze maydanozda 10 mg C vit.bulunur..maydanoz ayrıca hem olmayan Demir’i en çok içeren yeşilliktir ; kansızlığa iyi gelir…
-kale: bir çeşit lahana ; 1 kupasında 80 mg C vit.bulunur.
-kivi : orta boy 1 kivi de 71 mg C vit bulunur…( demek ki günde 1 kivi yesek yeterli )
-brokoli : 1 kupada 51 mg C vit.
-Brüksel lahanası: 49 mg
-limon: denizcilere 1700 lerde skorbütü engellemek için veriliyormuş; 1 limonda 83 mg C vit bulunur.
-çilek : 1 kupa da 89 mg C vit.
-portakal : 1 portakalda 70 mg (mandalina greyfurt aynı oranda içerir)
Her yol taze meyve sebze lere çıkıyor …takviye yerine doğal kaynaklardan alalım…

Hakkında

2014 yılından bu yana Şişli Florence Nightingale Hastanesinde kateter ve anjiyografi laboratuarında yönetici ve sorumlu hekimdir. Aynı zamanda kardiyoloji yoğun bakımları için danışman hekimdir.

Ziyaretçi Sayacı

294354
Bugün
Dün
Bu Hafta
Geçen Hafta
Bu ay
Geçen Ay
Tüm Günler
107
169
741
292488
1866
4788
294354

IP Adresiniz: 3.238.116.201
2024-07-12 16:16